蔼
蔼蔼浮浮
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10分
34 有用
1.小碟 2.注意酱汁/油和配料等 无意识摄入热量 3.低脂乳制品 酸奶可以帮助排脂 4. 多站多走动 5.运动最强是可以后续燃烧脂肪 6.蛋白质最能饱肚 7.同等食物做成粥更能持续饱腹 8.不少减少进餐数 9.尽量不要暴露在多选择地方，本能会多尝试不同的 10.要计算摄入量
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瘦身十律
剧情简介
每年都有数以百万计的人试图减肥，但大多都在重复失败。我们每天都在遭受节食和最新的如何保持苗条信息的轰炸。 But what really works?可到底哪些真的起作用呢？本节目，医疗记者Michael Mosley亲自调查科学瘦身的最新突破，揭示十种最简单的减肥方法。从浓汤的瘦身秘诀到不吃早餐对大脑的影响，他的发现也许会彻底改变您对节食、健康和减肥的观点。
Michael 看上去身材不错，但在节目摄制一开始，就像很多人一样，在他的体内，肾和肝周围有不少多余的脂肪。因此他亲身实践这些科学建议，在节目拍摄结束的时候，他成功的减掉了那些多余的脂肪。
另外，Alex James是个音乐家，同时也对制作奶酪激情四溢，他参与了一项神奇的试验，证明食用低脂乳制品可以帮助你排出食物中多余的脂肪。
电台主播Amy Lame得知只要稍稍改变一下日常规律就能帮助消耗数...
评口碑摘录：《瘦身十律》
5 条短评
m
momo
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8分
256 有用
1.坚持一日三餐；2.用较小的餐盘盛食物；3.选择低卡食物；4.即使坚持记录摄入的热量，大多数人会比实际摄入少记录50%；5.增加食物中蛋白质的含量可以延缓饥饿；6.粘稠的粥羹类食物会在胃里停留更久；7.远离自助餐；8.乳钙会减少脂肪的吸收；9.运动对脂肪的后续燃烧效果惊人；10.没事多活动
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s
shininglove
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8分
46 有用
张嘴前先计算卡路里，把家里换餐盘换小，打粥羹流食比固体食物更有饱腹感，早餐摄入蛋白质不至于饿瘪，低脂乳制品有助拉粑粑时排出更多脂肪，运动的后续燃烧热量令人振奋，零碎时间动起来。
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桃
桃子
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8分
21 有用
怪不得“英国科学家”成了一个梗，拍下这样不严谨的抽样当作实验过程，即使结果是正确的，也很难让人信服啊:D
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v
vera
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8分
9 有用
michael在英国来说的确不算fat！
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《瘦身十律》常见问题
一份基于本页数据整理的影片答疑清单01 《瘦身十律》的类型标签有哪些？
题材涉及纪录片，由英国出品，观影前可结合个人偏好挑选。
02 《瘦身十律》出演阵容整体实力如何？
《瘦身十律》的主要演员包括迈克尔·莫斯利。导演由Chris Salt担任。完整演职员以正片片尾字幕和官方发布为准。
03 《瘦身十律》这部影片的制作班底是谁？
《瘦身十律》由Chris Salt执导。更多幕后信息（摄影、剪辑、配乐等）以正片字幕为准。
04 《瘦身十律》上映日期、制作国家、原声语言分别是？
《瘦身十律》于2009年上映，出品地区为英国，主要语言为英语。
05 看完《瘦身十律》要预留多长时间？
《瘦身十律》正片时长约为59分钟。观看前建议预留完整时段，避免中途暂停影响观感。
06 《瘦身十律》观众口碑与打分表现如何？
《瘦身十律》的豆瓣评分 8.1 分，站内综合评分 8.1 分。评分仅供参考，最终观感建议结合剧情简介和自身偏好判断。
