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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
肖恩·埃文斯,Barry Pepper,
Kim,Little,Cynthia,R
文森特·卡索,杰里米·查布里,弗洛伦丝·
茱莉娅·巴特兰,菲奥娜·道里夫,Yasm
Geraldine Brophy,Hol
杰西卡·莫里斯,迪伦·莱利·斯奈德,罗伯
堀北真希,松田龙平,余贵美子,温水洋一,
绫濑遥,长谷川博己,羽村仁成,宍户佑名,
泰隆·鲍华,琳达·达内尔,华伦·威廉
戴夫·查普尔
刘家荣,陈琪琪
亚当·格拉斯奇,卡罗琳·赫尼塞,rosa
