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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
娜塔莉亚·苏尔科娃,阿尔焦姆·贝斯特罗夫
莫嘉娜·奥莱利 瑞玛·特·维塔 卡梅隆·
玛丽亚·贝罗,卢夫斯·塞维尔,杰森·帕特
高雅轩
谢莉·朗,贝蒂·托马斯,格雷格·T·尼尔
艾玛·罗伯茨,莱西·艾尼斯沃斯,谢尔碧·
波利斯·卡洛夫,齐塔·约翰,大卫·曼纳斯
泷内公美,光石研,高良健吾,柄本时生,莲
约翰·特拉沃尔塔,南茜·艾伦,约翰·利思
詹森·艾萨克,玛克辛·皮克,本·迈尔斯,
大卫·铃木
