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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
唐·金,迈克·泰森,弗兰克·布鲁诺,保罗
王昭,孟智超,王怡苏,冯璧晴
凯姆·吉甘戴,詹娜·利·奥提兹,丽萨·维
狄龙,罗莽,廖丽玲,陈思佳,艾飞
李修贤,恬妮,林珍奇,陈天龙,黄志强
兰利·柯克伍德,Tessa,Jubber
山田孝之,长泽雅美,室毅,胜矢,仲野太贺
曾志伟,钟楚红,吴耀汉,秦沛
杰森·伦敦,詹娜·冯·欧莱,克里斯塔·贝
