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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
爱德华多·佩谢,克劳迪奥·桑塔玛利亚,弗
Leonora Armellini,Al
布拉德利·格雷格,特蕾茜·林德,马尔科姆
乔纳森·莱斯·梅耶斯,阿丽莎·萨瑟兰,戈
廉晶雅,邕圣祐,朴世婉,朴英奎,柳承龙
小栗旬,矢部享佑,黑木美沙,山田孝之,盐
约瑟芬·普罗伊斯,埃利亚斯·穆巴里克,安
萧芳芳,许冠英,李琳琳,陈星,胡枫,罗文
陈外,陈国良,沈芷萱,乐思宏,苏林楠
张旭,施展,褚颖
塔尼克拉·巴拉尼,Krishna,Cha
史蒂夫·卡瑞尔,保罗·路德,扎克·加利凡
