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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
马特·巴斯比,瑞恩·吉格斯,丹尼斯·劳
乔治·奥布莱恩,珍妮·盖诺,玛格丽特·利
梅拉布·尼尼泽,佐索博·杰戈尔,乔治·切
Joy Bryant,Madison D
格雷戈·金尼尔,罗伦·荷莉,琼·库萨克,
萨缪尔·芬齐,英卡·芙德瑞,皮娅·希尔泽
Prokopis,Agathokleou
李昆,阮柏霖,赵铁英
王永峰,杨东赫,周媛媛
Gilles Barret,Margau
吴君如,江欣燕,楼南光,曹查理,陈百祥,
维林斯·豪塞尔,保罗·希纳尔,阿尔·罗斯
