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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
HankPrince,Zorak,Jen
马修·麦康纳,瑞茜·威瑟斯彭,塔伦·埃哲
乔尼·马尔斯,冈冢敦子,乔丹·阿尔萨斯,
李文骁,侯迪,媛媛,石承昊
乔迪·斯威廷,科里·塞维尔,Ann Pi
文彩元,柳演锡,赵在允,朴敏雨,李妍度,
Jean Louise O'Sulliv
Matthew,Rhys,Nia,Rob
元彪,朱茵,徐锦江
罗斯季斯拉夫·普利亚特,安德烈·米亚赫科
堺雅人,中谷美纪,绪方义博,若林正恭,吉
保罗·瑞,小库珀·古丁
