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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
路易斯·托萨尔,阿尔维托·阿曼
神谷明（冴羽獠）,伊仓一惠（槙村香）,麻
廖凡,桂纶镁,王学兵,王景春,余皑磊,倪
金娜,多多,宴宁,陆敏悦,杜冥鸦,乔诗语
SharonHinnendael,卡内赫
盖丽丽,吕凉,李天济
雅克·伊夫斯·科斯托
帕皮·德雷顿,威廉·莫斯里,洛蕾托·帕拉
史蒂文·奥格,爱丽丝·洛维
徐建,关雪盈
大泉洋,菅野美穗,福本莉子,川荣李奈,新
尼尔·盖曼,迈克尔·夏邦,厄休拉·勒吉恩
