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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
梅尔·温宁汉姆
阿玉松·玛尼提,Bell·Sawanya
杰瑞米·金,诺阿·西甘,托尼·特拉克斯,
苏利耶·西瓦库马,Mamitha Bai
克里斯·海姆斯沃斯,埃尔莎·帕塔奇,卢克
尼古拉·科斯特-瓦尔道,皮鲁·埃斯贝克,
拉吉·库玛,潘卡杰·卡普尔,布米·佩德卡
巫刚,郑爽,朱雷,黄达亮,于飞
杨政,奚望
Tanya Roberts,Ted Wa
迪·布拉雷·贝克尔,艾莉森·斯通勒,阿什
