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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
约瑟夫·劳伦斯,克利夫·德杨,罗珊妮·哈
雨果·维文,瑞恩·柯万腾,伍玉琪,Kei
科洛·葛蕾丝·莫瑞兹,安东尼·拉莫斯
詹妮弗·泰勒,贾斯汀·C·格林,艾米丽·
布兰登·费舍,波姬·小丝,Ken,Jeo
祖晴,梁颖,孙金华,王虹,郭东文,王瑶,
王思贤,陶慧敏,吕晓禾
王志文,范伟,陈好,苗圃,廖凡
尹腾喆
蔷薇园啊呜,森山未来,柄本佑,津田健次郎
阿奈林·巴纳德,凯瑞·福克斯,亚历山德拉
