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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
莎拉·德鲁,埃里克·麦科马克,安东尼奥·
王艺曈,刘济恺,韩烨,侯京健
赵有亮,管宗祥,张天喜,王善文,陈祖荣
马丽,张越宁,思漩,韩烨洲,傅菁,苏劲源
Rasmus King,Yasmin H
南相美,柳承龙,沈恩京
费莉莎·罗斯,达米安·马菲,Gunner
拉宾娜·米特威斯卡,彼得·米尔切夫斯基,
Matthew,Jure,伊恩·比蒂,T
朱天文,朱天心,朱天衣,唐诺
花江夏树,伊濑茉莉也,菅原圭,内田雄马,
张育年,顾也鲁,冯奇,吴文伦,齐剑秋
