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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
杰夫·S·安德森,吉米·安德森,小休·W
史蒂文·西格尔,海伦娜·马特森,克莱格·
Charli D'Amelio
伯努瓦·波尔沃德,马修·阿马立克
杨明睿,张衣,应媛
尹红富,万丽霞,崔尹思汉
玛雅·凡德比克,冈特·杜瑞特,卡里姆·莱
马诺洛·莫兰,洛丽塔·塞维利亚,拉斐尔·
辛西娅·尼克松,詹妮弗·艾莉,邓肯·达夫
德菲因·塞里格,迈克尔·朗斯代尔,马修·
肖恩·巴尔,苏珊·格雷格·弗格森,小达德
