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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
迪恩·琼斯,桑迪·邓肯,乔·弗林,托尼·
罗伯特·卡莱尔,凡妮莎·费茨,瑞奇·汤林
张兴超,叶锐洪,李会,周嘉亨,黄馨,苏雯
野村胜人,伊藤静,中世明日香,后藤邑子,
丹尼尔·布鲁赫,沃尔克·布鲁赫,里卡尔多
艾丽西亚·凯斯,麦莉·赛勒斯,瑞奇·马丁
克林特·伊斯特伍德,桑德拉·洛克,杰佛里
郭追,唐菁,刘慧玲,文雪儿,王力
李镇宇
尤·伯连纳,理查德·本杰明,詹姆斯·布洛
希亚·拉博夫,罗茜·汉丁顿-惠特莉,乔什
徐冬冬,籍皓,许绍雄,西门飘飘,李延,吴
