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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
Euodia Samson,Tshama
Gina Vitori,奥布雷·雷诺兹,
石川由美子,梶谷直美,小宫山恭子
JoeyAucoin,NealBarna
田中真弓,常田富士男,初井言荣,寺田农,
筱原凉子,芳根京子,松井玲奈,佐藤宽太,
姜栋元,许峻豪,李絮,李东辉,赵怡贤,李
黄政民,严正化,任昌丁,金裕贞,吴美熙
李昂,万丽伟
圭多·卡普里诺,卡米拉·菲利皮,爱德华多
Ziad Abaza
罗伯特·瓦格纳,斯蒂芬妮·鲍尔斯,莱昂内
