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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
万里昌代,鶴田浩二,渡辺文雄
郭时旸,张义秀,梁孝珠
金旻载,金香起,金相庆
尼古拉斯·萨拉特,鲍里斯·奎尔恰,马尔西
Regina Lilly,Cecil L
丹尼·格洛弗,萨姆·安德伍德,Prema
石川界人,濑户麻沙美,水濑祈,东山奈央,
乔什·杜哈明,丹·福勒,米勒克尔·劳丽,
贝蒂·戴维斯,乔治·布伦特,亨弗莱·鲍嘉
瓦妮莎·雷德格雷夫,莎拉·米尔斯,戴维·
康晋荣,李国煌,吴孟达,王彩桦,王棠云,
郑龙,景珂,宇桐非,苏一龙,李华
