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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
板野友美,白石隼也,入来茉里,东智鹤,玉
郭耀华,李丽蕊,李丽珍,张耀扬,孙兴,成
刘文杰,木幡龙,姜潮,毕晓晨,王紫硕
赵丹,王迎奇,于倩,张成龙,吴少杉,王争
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伍莹,周倚乔,王钧赫,宋美洁,张紫琦,冯
诺米·梅兰特,尼尔斯·施内德,本杰明·拉
苗译文,程枫,魏大鸣,王霜
贝伦·鲁埃达,路易斯·奥马,巴勃罗·德尔
柳俊烈,金泰梨,金宇彬,赵祐镇,李荷妮,
乔纳森·考恩,凯米莉·查姆克斯
谭咏麟,倪淑君,叶童,董骠,邓碧云
