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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
克里斯蒂安·梅卡多,塔缇娜·阿斯滕戈,马
戴拉·绍,黎唯,黎明
钟汉良,齐芳,释小龙,涂黎曼,刘永,公方
谢君豪,潘灿良,苏玉华,梁汉威,吴绮莉,
艾什莉·本森,杰克·莱西
奎因·奥恩,劳拉·巴格特,杰夫·贝兰格,
佩内洛普·克鲁兹,穆里略·本尼西奥,哈罗
姚晨,吴军,颜丹晨,高虎
卡罗琳·莫罗,Simon Scuddam
