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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
劳尔·卡斯提洛,托尼·卡瓦勒罗,乔什·布
本·福斯特,鲁妮·玛拉,卡西·阿弗莱克,
川原和久,田中圭,水谷丰,及川光博,木村
丹尼·特雷霍,艾利克斯·哈特曼,Blak
杰西·艾森伯格,丽莉·吉欧,克里斯托夫·
丹尼斯·卡佩扎,彼得洛·卡斯特里图,芭芭
阿纳尔·娜扎库洛娃,塔拜尔迪·阿卡坦诺夫
Zoë,Kravitz,Gio,Stai
方盈,王羽,乔庄
埃莉诺·哈林,埃伦·费斯克
