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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
玛加莉·朗格雷斯,凯莉·帕诺夫
洪金宝,陈勋奇,叶德娴,吴耀汉,陈百祥,
伊万·雷特曼,莱恩·布卢姆,丹尼尔·戈德
佐藤健,土屋太凤,北村一辉,滨野谦太,中
维杰·德韦拉贡达,Mehreen Pir
埃迪·巴特,艾瑞尼·卡拉,Lee,Cur
伊丽莎白·班克斯,刘易斯·普尔曼,内森·
吴镇宇,张家辉,李灿森,黄秋生,海俊杰,
朱迪·吉森,迈克尔·雷德格瑞夫,马丁·波
大卫·杜楚尼,吉莲·安德森,约翰·内威尔
陈浩民,林子聪,徐申东,苑琼丹
亚历山德拉·希门内斯,乌纳克斯·乌加尔德
