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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
扎克瑞·戈登,戴文·博斯蒂克,瑞秋·哈里
让娜·莫罗,奥斯卡·威内尔,亨利·赛尔,
谷村美月,李俊昊,玄理
丹尼斯·霍珀,蒂亚·卡雷尔,彼得·威勒
绫濑遥,坂口健太郎,本田翼,北村一辉,中
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周丽娟,韩国材,刘丹,郑雷
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