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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
赖塞科·利希塔,克里斯多·夏帕夫,巴特罗
姬晨牧,何杜娟
班赞,范明,尔玛依娜（天仙妹妹）,高高
吉米·坎摩尔
千叶翔也,鬼头明里,小林千晃,川井田夏海
卡尔·雷纳,爱娃·玛丽·森特,艾伦·阿金
于小琬,刘冰
严顺开,牛犇,陆燕芳
加藤晴彦,麻生久美子
姜华,艾丽娅,李幼斌
