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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
阿伊莎·本·艾哈迈德,穆罕默德·萨拉姆,
Shane NigamSaniya,Sa
白金,夏广炎
吉莲·安德森,凯莉·霍威,比莉·派佩,卢
西娅·索菲·洛赫·内斯,Nikos Ko
Giulietta Masina
宫政,陈潇,萨钢云,赵世欣,沈韵菲,王晶
琪亚娜·玛黛拉,杰西卡·罗德,罗根·马歇
西德尼·斯维尼,阿曼达·塞弗里德,布兰登
内山夕实,花守由美里,佐仓绫音,中村绫,
Tutu·Baba,Ziarat·Gul
