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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
威廉·霍尔登,格伦·福特
蒂丝卡·乔普拉,卡加·艾嘉,沙拉德·凯卡
戴安·琳恩,比利·伯克,科林·汉克斯,约
贾德·尼尔森,C·托马斯·豪威尔,比利·
艾瑞克·布里登,马里昂·罗斯,苏珊·克拉
罗翔,李佳颖,江兰萱,俞晓晔,马卉,徐勇
洪金宝,元彪,樊梅生,韦白,陈琪琪,关德
凯文·史密斯,塞思·麦克法兰,温明娜,伦
Martin W. Payne,Geof
CharlieSheen
