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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
李心洁,吴彦祖,陈冠希,黄秋生,夏文汐,
乔治·席格,格兰达·杰克逊,玛伦·斯塔普
大卫·克劳斯,弗雷德里克·劳,艾米丽·高
尼科拉·赖特,马雷克·里奇滕博格,马雷克
南笙,晏菡知,吴春怡
达妮察·丘尔契奇,拉斯·兰特,Sofie
安娜玛丽亚·巴布亚克,费伦茨·博尔比茨基
王思贤,陶慧敏,吕晓禾
帕特里克·布鲁尔,伊莎贝尔·卡雷,阿丽斯
林敬刚,谷峰,连晋,钟碧颖,刘少君
让-保罗·贝尔蒙多,弗朗索瓦·朵列,让·
元彪,王祖贤,午马,李美凤,吴启华,元华
