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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
梶芽衣子,夏八木勋,横山真理子,渡边弥生
凯瑟琳·玛丽·斯图尔特,弗拉杰克·舍伊巴
内详
斯戴芬妮·斯考特,萨伊德·塔格马奥,西奥
弗拉德·伊凡诺夫,卡特里内尔·马龙,罗迪
凯文·丹尼尔斯,塞德里克·凯尔斯,克里斯
陈冠峄,魏星,杨梓怡,王鹏
道夫·齐格勒,Dolph,Ziggler
张亚奇,钟政均,赵帅,曹玥瑶,何若鹤
艾莉森·杜迪,詹姆斯·科兹莫,史蒂文·伯
拉巴赫·阿莫尔-兹梅什,伊波利特·吉拉尔
