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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
华金·菲尼克斯,佩德罗·帕斯卡,艾玛·斯
约翰·施奈德
郑珈苑,林琪,李星昊,王浩男
乔纳·福尔肯,Greg Bergman,
柯宾·伯恩森,史蒂芬·J·坎内尔,罗伯特
伊尔沙迪拉,萨菲拉·拉图·索菲亚,珍妮弗
马克·马戈利斯,斯蒂芬·皮尔曼,本·申克
奥妮克·阿德莉,Mary,Antonin
郑肯
卡里·瓦纳宁,萨卡里·库斯曼嫩,卡蒂·奥
阿诺·施瓦辛格,凯思琳·哈罗德,萨姆·沃
王京春,邱英三,马精武,于绍康,麦小琴
