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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
卢克·海姆斯沃斯,安吉拉·萨拉弗安,阿曼
肖恩·康纳利,安吉丽娜·朱莉,吉娜·罗兰
刘冰峰,罗大雪
艾玛·罗伯茨,琪兰·席普卡,罗伦·荷莉,
奥利维亚·王尔德,杰森·贝特曼,Jaso
Matthew Rainsberry,D
索纳尔·乔汉,南达穆里·巴拉克里希纳,维
上户彩,斋藤工,伊藤步,平山浩行,黑泽明
安东尼奥·加德斯,劳拉·德尔·索尔,帕科
纳特·沃尔夫,瑞茜·威瑟斯彭,麦克·辛,
阿克谢·库玛尔,贾维·卡普尔,泰戈·什罗
马修·摩伊,JohnnyWilliams
