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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
洪金宝,任达华,吴京,李修贤,恬妞,张兆
尼古拉斯·凯奇,艾伦·伯斯汀,弗兰西丝·
王洪千,柳小海,朱铁和,张昊玥
苏利耶·西瓦库马,Lijo,Mol,Jo
托马斯·哈登·丘奇,乔什·维金斯,卢克·
Elena Arndt-Jensen,N
查德维克·博斯曼,尼尔森·埃利斯,丹·艾
诺曼·瑞杜斯,Heather,Steph
张瑜,吴京安,王庆祥,曾志伟
瑞安·雷诺兹,塞缪尔·杰克逊,加里·奥德
小罗伯特·唐尼,克里斯·埃文斯,克里斯·
陆双,石贝,张业川
