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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
成龙,袁小田,黄正利,石天,陈龙,赵志凌
朱利安·巴拉特
黄子华,谢君豪,王丹妮,廖子妤,王敏德,
马尔洛·托马斯,阿伦·阿尔达
蒂姆·福克斯,布伦特·莱迪克,蒂普·斯凯
基隆·摩尔,达尔茜·格雷,玛格丽特·约翰
Gabriel,Nuncio,卡珊德拉·
释小龙杨婕雨婷儿
HankPrince,Zorak,Jen
马念先,朱芷莹,洪君昊,陈少卉
萨曼莎·科尔温妮·克拉克高恩
