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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
安东尼奥·班德拉斯,乔纳森·莱斯·梅耶斯
Jenny Perlin
琼·克劳馥,黛安·贝克,利夫·埃里克森
金子,马军勤,陈美行,吴烨,沈文俊,邹德
班赞,范明,尔玛依娜（天仙妹妹）,高高
路易·德·菲奈斯,米歇尔·加拉布吕,克里
郑强,卢蒽洁,姜怡伊,陈伟栋,于朦胧,刘
藤原龙也,松田龙平,水原希子,仲野茂,永
张致恒,何蓝逗,骆应钧,王李丹妮
科洛·莫瑞兹,山姆·克拉弗林,吉娜·格申
维尔·达斯
