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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
西蒙娜·阿什利,赫洛·费因斯-提芬,卢克
博·米尔乔夫,海利·金,伊丽莎·海耶斯·
Leonardo Sbaraglia,P
萨拉·阿里·汗,埃姆兰·哈希米,亚历克斯
赵文卓,杨幂,樊少皇,徐娇,杜宇航,鲍起
惠英红,吴岱融,吴千语,杨天宇,陈贝儿
扎希·哈瓦斯,萨利玛·伊克拉姆,鲍勃·比
奥布瑞·普拉扎,西奥·罗西,乔纳森阿维多
雷内·罗萨多,丽莎·鲁曼,蒂芙尼·丹尼尔
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