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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
Mia,Kaplan,Jemima,Ye
达伦·布朗,Julian Klinger
Rick Lagina,Marty La
梅雷迪斯·巴克斯特,朱莉安娜·古尔,奇尔
Adam,Perkins,Alex,Mc
汤姆·麦克拉伦,Jaxon·Ballen
松本梨香,大谷育江,三木真一郎
绫野刚,北川景子,水上恒司,前野朋哉,青
戎耀,靳庆玲,邸世元,李瑞博,袁灵
吉姆·布劳德本特,莱丝利·曼维尔,鲁斯·
陈观泰,谷峰,宗华,陈萍,阿美娜,王侠,
蒋婧,虞朗,汪东城,周奇奇,李逸朗
