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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
郑敏洁,柳河俊,罗桑奎
张陆,苏鑫,殷旭,张家豪,陈明昊,杨昊铭
小比尔·奥伯斯特,菲欧娜·佩里
张岫云,柯宇纶,林美秀,李千那,陈文彬,
王钧浩,Jiunhau,Wang,李振,
梁朝伟,吴倩莲,吴君如,毛俊辉,张同祖,
林枫烨,曹国涛,腾艺
Fujii Kaze
迈克尔·奥乔托雷纳,加里·李·文森特,凯
布鲁斯·威利斯,洛奇林·莫罗,博·米尔乔
唐梓翔,王天宇,时男,吕小龙,赵秋生
鲍比·迈克尔斯,洛塔·楚库,沙菲·贝洛,
