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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
安东尼奥·班德拉斯,艾玛·汤普森,玛丽亚
欧文·威尔逊,玛丽昂·歌迪亚,瑞秋·麦克
安格瑞·赖斯
狄龙,卢燕,萧瑶,姜南,岳华,井淼,苗天
马朋,李红曼,白洁
David Shentow
达萨·利姆,比吉特·约特·索伦森,斯廷·
西尔维娅·西德尼,奥斯卡·霍莫尔卡,De
陈友,吴耀汉,司马燕,王文君
徐若瑄,Vivian,Hsu,郭采洁,贾
多里安·哈伍德,雷·怀斯,罗伊·谢德
