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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
欧嘉·柯瑞兰寇,杰瑞米·艾恩斯,肖娜·麦
西奥多·布卢科斯,克里斯汀·米歇尔·邓西
刘冬,李维新,徐敏,刘玉,李廷秀
霍克·浩根,Hulk,Hogan,Mat
王元,于青松
弗雷迪·约翰逊,玛丽安·巴恩斯,吉米·拉
马尔切洛·埃尔南德斯
安努舒卡·谢蒂,Murli Sharma
福士苍汰,杉咲花,吉泽亮,真野惠里菜,小
周洁
克里斯蒂·斯旺森,威廉·罗格斯戴尔,米萨
