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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
郑妙,韩志硕,李东宇,卢思希,Veron
克里蒂·哈班达 维克兰特·马西
Roman Luknár,Zuzana
黄灿灿,罗子溢,严禹豪,林晖闵,张国柱,
陈逸恒,黄品沅,周浩东,王奕盛,顾婷萱,
史蒂夫·奥斯汀,埃里克·比肖夫,兰迪·安
杰里米·林赛·泰勒,内森·菲利普斯
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緑川百々子,大野愛友佳,田中克憲,田島匠
杰克·莱蒙,沃尔特·马修,宝拉·普林蒂丝
Riteish Deshmukh,杜沙·
