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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
敖嘉年,陈观泰,林子善,莫美林,何佩珉
古纳尔·布约恩施特兰德,本特·埃切罗特,
Cristian Mariani,加斯顿
维罗妮卡·哈特,丹尼·爱罗,法利·格兰杰
叶沛,甘霖,巴多
娜塔莉·波特曼,裘德·洛,斯塔西·马汀,
西尔维斯特·史泰龙,杰文·旺纳·沃尔顿,
郝一平,陈国军,杨晓丹,张玉红,赵雅珉,
科迪·斯密特麦菲,杰曼翰苏,莉安罗斯
凯特琳·勒柏,Victor Zinck
Sasha
Ariāna Osborne,托比·斯蒂
