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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
泰勒·派瑞,布伦丹·奥卡罗尔,Tamel
赛米·汉拉缇,詹森·刘易斯,瑞秋·卡帕尼
克里斯·梅西纳,阿丽亚娜·德博斯,科斯塔
Fujii Kaze
马修·勒·内维兹,瑞切尔·泰勒,杰克·汤
山下智久,刚力彩芽,渡边一计,伊藤英明
水上恒司,山下美月,宫馆凉太,森田望智,
克里斯汀·沃利特,凯西艾略特,Bruce
Ove Sprogøe,Morten G
Lokesh Kanagaraj,Wam
