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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
尤斯卡迪,纳瓦拉
杜海涛,穆梦娇,侍宣如,赵铁人,刘宁,薛
细田佳央太,井桁弘惠,风间俊介,林家三平
凯茜·贝尔顿,马特·阿迪斯
吴玉芳,卢君,江俊,严丽秋,袁之远,吴云
李悠,胡智强,周健瑜
权海骁,李慧英,宋宣美,赵允熙,朴美姬,
斯坦娜·卡蒂克,泰勒·佩雷斯
Cyrus,Elias,弗洛伦丝·格林,
季晨,季肖冰
本·卓别林,阿兰·柯德勒
