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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
黄百鸣,黄家驹,杨宝玲,黄光亮
柳乐优弥,莲佛美沙子,胜地凉,前田爱,水
卡尔·潘,亚当·戴维森,Firoozeh
米切尔·霍格,克里丝塔·艾伦
卢克·贝里,史蒂芬·鲍德温,詹姆斯·瑞布
泽维尔·布瓦,罗什迪·泽姆,樊尚·罗蒂埃
James 'Whitey' Bulge
Fujii Kaze
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