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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
欧阳羽飞,王宏健,姚华,余燕妮,刘勇,张
劳伦斯·菲什伯恩,凯文·席格斯,比尔·帕
苏仕延,黄衍
细谷佳正,花江夏树,荒川美穗,森下由樹子
福井裕佳梨,柿原彻也,井上麻里奈
凯瑞·阿姆斯特朗,斯蒂芬·亨特,加里·思
史蒂夫·布卢姆,亚当·吉福德,卡梅隆·莫
Tom Magnus
皮埃尔·罗谢夫,皮奥·马麦,梅兰妮·贝尔
斯维特兰娜·阿利卢耶娃约瑟夫·斯大林玛尔
林雨宣,雷洪,连静雯,唐丰,苗可丽,邱逸
Amber Doig-Thorne,Da
