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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
克丽丝塔·特瑞特,费奥多尔·阿特金,安东
乔宏,冯克安,露云娜
田中敦子,大塚明夫,山寺宏一,仲野裕,玉
Erica,Lindbeck,Robbi
凯莉·卡尔森,比利·布朗,何家蓓,理查德
苍井优,凯莎·卡斯特-休伊斯,凯文·席格
陈家乐,卫诗雅,金燕玲,朱栢康,谈善言,
石黒英雄,渡辺大,山本耕史,水川あさみ
Elana Drago,William
亨利·扎格,朱奥·米格尔,邓尼塞·黛儿·
野泽雅子,古川登志夫,田中真弓,草尾毅,
