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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
朱旭,周任莹,赵志刚,张瑞阳
贺燕云,柴怀民,张宏,李为民,张稷,贾士
乔宏,许冠文,许冠杰
托尼·柯蒂斯,卡尔·莫尔登,艾德蒙·奥布
米兰达·奥图,凯南·朗斯代尔,乔丹·罗德
丹妮尔·C·瑞安,乔纳森·贝内特,萨拉·
王羲之,梁家仁,谢昀杉,吴逸伽,于艺翎
Cristina Rosato,Grey
杰夫·柯肯达尔,尤莉·卡纳莱斯,玛丽·德
山田裕貴,仁科貴,タモト清嵐
博·布里奇斯,杰克·莱蒙,乔治·C·斯科
