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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
丹尼·邓宗帕,阿克谢·库玛尔,凯·凯·门
古天乐,曾志伟,杨千嬅,梁咏琪,吴孟达,
梁朝伟,张卫健,吴雪雯,叶玉卿,汤镇业
菲尔·卡瓦诺,李·布莱克·柴尔德斯,史蒂
菲丽西提·霍夫曼,凯文·席格斯,丹尼·伯
罗恩·莱斯特,Paul,Walker,斯
内田真礼,苍井翔太,柿原彻也,铃木达央,
蒂姆·麦克纳尼,默里·麦克阿瑟,卡梅伦·
李二毛
濑户康史,中岛步,佐藤穗奈美,河合优实,
卡塔琳娜·安德烈,维多利亚·阿德里诺·迪
