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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
Haley Bodell,Audrey
塔雷什·巴特拉,伊利亚·费尔德谢罗夫,穆
杰克逊·拉斯波恩,劳拉·戈麦斯,克拉拉·
张建声,吕良伟,陈保元,汤镇业,李灿森
Alex E. Harris,Rashe
乔安·艾格林,丽芙·考菲克森,杰森·亨迪
野村胜人,伊藤静,中世明日香,后藤邑子,
天本英世,鹤田浩二,白川由美,宝田明,田
黛博拉·蔻儿,罗伯特·米彻姆
Jazsmin Lewis,薇薇卡·福克
