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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
埃莉诺·博德曼,弗兰克·梅奥,理查德·迪
弗里德里克·贝希特,克里斯蒂安·乌蒙,纳
杰西卡·查斯坦,约翰·海尔登贝格,丹尼尔
范纳克·博尔梅,王明坤
卢卡斯·布莱恩特,菲奥娜·嘉伯曼,凯文·
张卫健,郑伊健,刘德华,张学友,郭富城,
邓丽欣,陈凯琳,林耀声,游学修,邓月平,
戴夫·曼特尔,茱莉娅·巴特兰,Yasmi
吴文璟
Fujii Kaze
姜河那,金素恩,李雅贤
Dyan Dwyer,Joanne Dw
