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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
袁家骏,张原荣,赵飞
亚历山大·斯卡斯加德,迈克尔·佩纳,西奥
苗侨伟,任达华,陈法拉,刘洋,安志杰,黄
奥拉夫·卢巴申科,Piotr Zuraw
西格妮·韦弗,萨姆·尼尔,吉尔·贝洛
冷海铭,温心,曲少石,刘亚津,关翔云,甘
布兰迪尼·马德克,英迪亚·海尔,阿卡帝·
Lorenzo Quinteros,Hu
许冠杰,麦嘉,张艾嘉,仓田保昭,徐克,叶
SamanthaValletta,Kev
艾莉森·考特,保罗·默西埃
