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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
亚历克斯·布伦德穆尔,托马斯·勒马尔奎斯
赵毅,王海洋,刘栋,张韵
卢杉,傅亨,吴谨西,宋熹,丁绮,魏云,李
阿井美千子,市川雷藏
梅洋,王韬,于彦凯,祝涛,李倩倩,黄圣骅
乔治·C·斯科特,翠施·范·德沃尔,芭芭
艾莉森·威廉姆斯,洛根·布朗宁,阿莱娜·
埃里森·施威尼,Carson Boatm
约翰·约瑟夫·菲尔德,鲁伯特·彭利-琼斯
C·托马斯·豪威尔,卡瑞·伍尔,杰克·布
松山研一,菊地凛子,水原希子,高良健吾,
Krzysztof Chamiec,克日
