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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
莉贾娜·芭芙,詹姆斯·盖蒙,雷吉娜·巴夫
肖恩·戈兰迪洛,米洛·文堤米利亚,约翰·
黑泽明日香,神尾枫珠,上村侑,尚玄,佐野
廉晶雅,金宇彬,柳俊烈,苏志燮,金泰梨
Hana,Malasan,Zara,Le
小罗伯特·唐尼,克里斯·埃文斯,克里斯·
爱德华·普里查德,萨曼莎·伊佩玛,罗·帕
扎克瑞·莱维,马克·斯特朗,亚瑟·安其,
柯斯莫·贾维斯,里斯·曼尼恩,克拉斯·邦
克里斯托弗·李,托尔·伊塞达尔
