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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
安迪·考克斯,凯尔·马林基,泰勒·马林基
玛纳西·帕雷克,斯瓦普尼尔·乔希,维拉夫
周一围,朱丹,王彦霖,艾佳妮,何猷君,奚
穆罕默德·阿里,马尔科姆·X
丹尼尔·鲍德温,George Wendt
徐元奇,庞敏,刘润成,袁裕平,王龙江,边
雷米·伊沙克,Norreen Iman,
詹姆斯·卡伦·布雷萨克,凯瑟琳·伊斯特伍
兰维尔·辛格,安努舒卡·莎玛
孙才华,张晏,马红鹰,张力维,李起厚,朱
康妮·布里登,玛克辛·巴恩斯,沙里·阿尔
