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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
赫尔加·安德斯,安东尼·斯蒂尔,弗朗索瓦
古斌,张雪菡,盛少
凯文·考利甘,劳拉·布雷肯里奇,克里斯托
杨宝玲,曹永濂,余少宝
野村胜人,伊藤静,中世明日香,后藤邑子,
元彪,李赛凤,林正英,楼南光,钟发,王玉
Jerry Beck,Vadym Kra
钱德勒·马尼斯,Derek,Allen,
金旻奎,姜瑞夏
Hannah Reji Koshy,阿西
莫妮卡巴拉代努,约安娜·布加林,阿德里安
