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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
玛丽-露易丝·帕克,马提亚斯·修奈尔,詹
王祥普,吕树人,刘贵琴,田歌,郭法曾,唐
佩德罗·卡萨布兰科,安娜·托伦特,卡门·
丹尼·特雷霍,托马斯·唐尼,Moniqu
艾米丽·皮奇,肯·阿诺德,卡利·阿岱尔
置鲇龙太郎,野岛健儿
让-保罗·贝尔蒙多,弗朗索瓦·朵列,让·
Mikha Tambayong,伊娃·西
唐尼·阿拉姆西亚,德赫阿南达,亚历山德拉
张力,宋佳,刘佼佼,迟志强,李志舆
Sergey Bara,Ivan Bez
永山瑛太,滨田岳
