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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
朱迪·福斯特,马克·哈蒙,哈罗德·雷米斯
普超英,吴若甫,村里,陶玉玲,骆颖,郝婷
王童,李晟荣,郑清文
刘锡明,张天琪,周冠廷,冷峻,王沫溪,田
梅根·福克斯,德芙·卡梅隆,机关枪凯利,
J.D. Daniels
富田慎也,福田優生,上野山航,藤間よしの
明妮·德里弗,阿奈林·巴纳德
林建明,郑则仕,黄造时
何塞·科罗纳多,Fanny Gautie
伊恩·麦克莱恩,肯尼思·布拉纳,朱迪·丹
