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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
岗村隆史,酒井若菜,元彪,卢巧音,李灿森
金娜,多多,宴宁,陆敏悦,杜冥鸦,乔诗语
塞缪尔·杰克逊,雷·史蒂文森,吉姆·布劳
Tseden,Konayev,Vikto
丽贝卡·莱恩斯,理查德·古恩,尼克·麦卡
德克·博加德,Margaret Lecl
张艾嘉,田壮壮,郎月婷,宋宁峰,吴彦姝,
姜大卫,李修贤,午马,陈观泰,赵雷,黄霑
加濑亮,冈田将生,小日向文世,吉高由里子
卡梅隆·达多,吉娜·格申,莎侬·多赫提,
Craig Anton,Collin H
