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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
安古斯·麦克菲登
阎青妤,佟瑞欣,何赛飞
加利·艾尔维斯,谢尔碧·杨,迈克·韦尔奇
琳妮·奎格蕾,Andras Jones,
田定远,孟宪明,杨莉,苏洁,李青儿,曹珊
赤井英和,东海孝之助,川野太郎,藤村俊二
安东尼·拉莫斯,多米尼克·菲什巴克,彼得
克里斯托弗·卡赞诺夫,西蒙·萨贝拉,西蒙
杰克·约翰逊,小达蒙·韦恩斯,罗伯·里格
Bethany Brown,Lisa C
玛杜丽·迪克西特,Renuka Saha
