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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
张楚楚,黎源,骆达华
安德鲁·E.丹尼斯·帕迪拉詹诺·吉布斯
约翰·雷吉扎莫,乔恩·费儒,鲍比·坎纳瓦
阿隆·陂佩,路易斯·托萨尔,乔治娜·阿莫
杰弗里·罗斯
凌波,杨帆,妞妞
佐藤美雪,高桥真唯,福地佑介,长谷川初范
梅兰妮·斯科洛凡诺,蒂姆·罗尊,多米尼克
曲昱曈,喻大维,高志恒,侍宣如
李幼斌,张光北,李雨桐
高仓健,田中邦卫,安藤升,黑泽年男,星由
罗伯特·肖赫
