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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
约翰·泰勒,杜兰杜兰,尼克·罗兹
何莉莉,井莉,徐枫,岳华,凌云,宗华
杜奕衡,张雪菡,张珹朗
余佳淼,郑嘉颖,刘帅良,徐洁儿,成方旭,
田中真弓,冈村明美,中井和哉,山口胜平,
迪皮卡·帕度柯妮,兰比尔·卡普尔
张学友,曾志伟,袁咏仪,黄宗泽,邓丽欣,
莎姬·贝兹,比尔·斯卡斯加德,温斯顿·杜
茂文·道格拉斯,玛琳·黛德丽,赫伯特·马
亚当·桑德勒,凯丽·拉塞尔,盖·皮尔斯,
