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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
玛莉亚.嘉西亚.古欣娜塔,里扎.里斯托夫
奥斯汀·艾布拉姆斯,保罗·沃尔特·豪泽,
玉木宏,高梨临,东出昌大,木村文乃,本田
连姆·尼森,扎克瑞·莱维
沙奎尔·奥尼尔,布鲁克·博克,帕米拉·安
泰迪·罗宾,谢安琪,陈奂仁,张进翘,陈诺
陈伟霆,周柏豪,江若琳,赵硕之,郑融
萧子墨,刘思辰,张天骐,王萌
蒋亚琳,范翔宇,陈语沙,吴婕,陈传凯,杜
迈克尔·巴布托,露西·冯德拉科娃,索菲·
佐野岳,小林丰,高杉真宙,久保田悠来,志
