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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
达娜·德拉尼,查尔斯·布朗森
威尔·伯瑞,吉莉安·雅各布斯,罗伯·劳
贝蒂·戴维斯,安妮·巴克斯特,乔治·桑德
程启蒙,金尤美
刘纯燕,董浩,鞠萍
圆井湾,槙田雄司,长村航希,三河悠冴,八
梅根·卡拉斯奎洛,托马斯·吉普森,阿普里
彭静,朱旻昕,卢卓,于不凡,王正宣,方萌
威廉·赫特,安迪·琼斯,莫莉·帕克
杨恭如,吴镇宇,Julie Batail
丽贝卡·沃尔什,西蒙·菲利普斯,Rita
