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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
里克·冈萨雷斯,万达德耶稣,达尼亚
山下智久,福原遥,市原隼人,仓科加奈,泉
凯特瑞娜·巴尔夫,阿兰妮斯·莫利塞特,欧
Kuura Rossi,马蒂·索萨洛,P
旺达·塞克丝
米歇尔·普林西皮,奥斯汀·格林,马克·海
洪金宝,麦嘉,谭咏麟,郑则仕,陈友,刘德
张妮,郑春俨,陈玉旺
苏迪普,瓦拉拉克什米·萨拉特库马尔,瓦拉
杰奎琳·罗斯金,马蒂·戈德斯坦,詹妮弗·
BruceSinofsky,JoeBer
迪米特里·纳佐罗夫,德米特里·纳吉耶夫
