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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
黛薇卡·霍内,威思露·和蓝,万洛普·朗卡
凯思琳·科胡特,凯瑟琳·塞顿,Jesse
西格妮·韦弗,薇诺娜·瑞德,多米尼克·皮
诺曼·麦克唐纳徳
王凯,魏超,万昊,李楠,常文涛,唐明冬,
莉维娅·亨德里克斯,莉兹·布鲁
Lillian,Gish,Ronald,
泰勒·斯波瑞特勒,丹妮尔·伯吉斯,阿曼达
凯莉·亨特,Martin Gore,Sh
罗伯特·林德森,保罗·麦甘恩,艾恩·格拉
肖恩·派特里克·弗兰纳里,罗德·泰勒,史
范伟,程子夏,刘咿伊
