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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
伊莎贝拉·斯科鲁普科,米哈乌·热布罗夫斯
安格斯·麦克菲登（Angus,Macfa
刘策,金红杰
井上和,稻垣吾郎,神木隆之介,吉高由里子
Cynthia Rothrock,Jal
约翰·马尔科维奇,山姆·洛克威尔,史蒂夫
淮文,韩一菲,莫晓萌,王时雨,马瑞霞,秦
罗烈,王侠,李海淑,碧蒂杜芙,刘慧茹
王昭,尚娜
奥布瑞·普拉扎,马克·哈米尔,加布里埃尔
保罗·沃克,Naima McLean,G
艾丽·范宁,爱丽丝·恩格勒特,克里斯蒂娜
