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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
Joe Anderson,约书亚·博格,
Nikhil Angrish,Prana
王刚,刘旭凌,林晓杰,李安泰,刘汉璞
Mamitha Baiju,Nivin
山时聪真,菅野美穗,西野七濑,南琴奈,田
科林·费尔斯,斯坦利·图齐,皮帕·海伍德
唐·阿米契,贝蒂·格拉布尔,卡门·米兰达
樊少皇,李立群,陈西雅,籍皓,姿娜,班玛
Vladimir,Andreyev,拉里
赵在允,姜澯熙,金素拉,张光,金姜贤
村田太志,松冈祯丞,岛村侑,伊藤加奈惠,
