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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
柯克·鲍兹,Lisa-Bel Hirsc
Jenna Coleman
安东尼奥·班德拉斯 Antonio Ba
阿克谢·库玛尔,Taapsee Pann
Ole Olsen,Chic Johns
Satyadev Kancharana,
艾丽·麦古奥,瑞安·奥尼尔,约翰·马利,
Derek,Nelson,Megan,P
比尔·斯卡斯加德,小枝女孩,丹尼·赫斯顿
沙希德·卡普尔,伽罗·阿德瓦尼,Sure
Kelyna Lecomte,Marie
Ilaria Caloisi,Damia
