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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
迈克尔·高尼克,林肯·马泽尔,Harry
达科塔·范宁,杰克·约翰逊,科里·迈克尔
李翔,侯耀华
珍妮·斯蕾特
泷正则,山田杏奈,青木柚
克里斯·奥多德,诺艾尔·维尔斯,梅根·凯
达尼尔·奥勒布里斯基,斯坦尼拉娃·塞林斯
杨雪儿,汤婴皓,郝文婷,杨韵然
塞尔希·洛佩斯,帕斯·贝加,埃尔薇拉·明
Daniell Edwards,Sami
亚历山德罗·米罗,James Koron
