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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
大谷直子,伊藤雄之助,长谷川弘,三户部须
杜少杰,黄俊生
张建华,吴和平,林子瑜,李绍华
刘一江
李滨,于非非,王泽霖,陶为,赵飞燕,李泽
冯健,王子子,孙玮
Arne,Cheyenne,Johnso
克里斯蒂娜·摩尔,约翰·杜西,维奥莱特·
布兰登·罗斯,凯特·波茨沃斯,凯文·史派
布拉玛吉
歌蒂·韩,艾什丽·佩顿,比阿特丽斯·斯特
矢岛晶子,楢桥美纪,藤原启治,兴梠里美,
