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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
西尔莎·罗南,阿曼达·米夏卡,米密·罗杰
雷佳音,胡歌,啜妮,张瑶,林晓凡,杨舒伊
黎耀祥,陈彦行,黄一山,苑琼丹
高桥文哉,天海祐希,斋藤飞鸟,宫世琉弥,
让·迦本,西蒙·西涅莱
李晨,张若昀,李乃文,钟汉良,大鹏,田雨
柯受良,唐文龙,张慧仪
戴夫·曼特尔,茱莉娅·巴特兰,Yasmi
钟楚红,张曼玉,鹤见辰吾,曾江,邓浩光,
苏菲·奈丽丝,乔什·维金斯,比尔·帕克斯
塞缪尔·戴维斯,乔纳森·蔡斯,奥斯汀基础
傅声,恬妞,李艺民,惠英红
