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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
汤姆·卡瓦纳夫,丹·艾克罗伊德,贾斯汀·
西格妮·韦弗,霍利·亨特,德蒙特·莫罗尼
金娜,多多,宴宁,陆敏悦,杜冥鸦,乔诗语
原节子,森雅之,三船敏郎,久我美子,志村
利纳斯·穆格,奥雷尔·克卢格,奥利·比加
托马斯·克莱舒曼,萝玛拉·嘉瑞,伊恩·格
尔冬升,狄龙,白彪
杉田雷麟,平井亚门,森田想,藤井隆
任宇,杜乔,海子,欧倩如
本·巴恩斯,乔芝·韩莉,安娜·帕波维尔,
唐纳德·萨瑟兰,盖奇·芒罗,凯瑞-安·莫
