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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
哈里·刘易斯,西蒙·明特,乔什·布拉德利
艾丽·柯布琳,亚当·迪马克,Slaine
何昕霖
土屋安娜,木村佳乃,安藤政信,椎名桔平,
严泰雄,郑有美,张项线,尹宰文
刘之冰,王静,许媛媛,洛桑群培,黑雯丽
林子祥,郑裕玲,关之琳,周慧敏,刘嘉玲,
约翰·库萨克,卡梅隆·迪亚茨,凯瑟琳·基
埃里克·罗伯茨,Brigitte,Bak
兹旦内克·斯维拉克,塔蒂亚娜·维尔赫莫娃
