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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
马修·阿马立克,米歇尔·阿尔贝蒂尼,埃里
安娜·法瑞丝,莱斯利·曼恩,艾拉·菲舍尔
武东博,牛欣欣,林子聪,杜奕衡,田子田,
刘交心,胡荣华,王蕙,石兆琪,林荣才,严
安·麦格纽森,里奇蒙德·阿奎特,肯尼思·
彭志华,吴思兰
海莉·阿特维尔,维威克·卡拉,莎莉·菲利
儿岛雄一,杉咲花,芦名星,岩田刚典,须贺
Eva Huault,Jacky Abd
Wilford,Brimley,Aubr
罗伯特·泰勒,黛博拉·蔻儿克
海诺·费尔希,帕斯奎尔·阿莱亚尔迪,海克
