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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
埃尔莎·帕塔奇,罗素·克劳
朱莉娅·弗兰茨·里克特,雷努特·舒尔腾·
张杨果而,孔琳,彭皓锋,李颖,李景涛,崔
罗什迪·泽姆,瓦莱丽亚·戈利诺,芭芭拉·
高垣彩阳,濑户麻沙美,早见沙织,岛崎信长
迈克尔·珊农,科洛·塞维尼,威廉·达福,
迪恩·诺里斯,萨拉·西尔弗曼,杰登·马泰
李抒航,史可,李子雄,郑钧颢,卢卓婕,穆
米利尔·赛加斯,西尔维娅·阿吉拉,尤利特
付美,郭祥鹏,黄澄澄,节冰,东靖川
