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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
拉妮·玛克赫吉,沙鲁克·汗,Kajol
Lili Sheley,Ally Lol
Vicky,Murdock,Kelly,
本·阿弗莱克,凯丽·华盛顿,史蒂文·元,
郭晓桐,吴毅,魏子涵,谭笑,王慕容,栗昊
米奇·麦迪森,杰瑞米·艾伦·怀特,杰瑞米
周星驰,葛民辉,莫文蔚,邱淑贞,林保怡,
下野纮,诹访部顺一,斋藤千和,冈本信彦,
宋丹丹,傅彪,王汝刚,肖博,曹蕾
玛丽安娜·德尼库尔,娜塔莉·理查德,洛朗
Charley Boon,Travis
陈虎,基努·里维斯,莫文蔚,于海,叶青,
