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全片共五集，以年轻人为代表的当代西藏各族群众所折射出的精神特质进行分集，分别从“成长”、“新风”、“逐梦”、“守护”、“求索”为切面，记录下西藏当代年轻人正在发生的故事，讲述西藏在现代化的进程中，
德米安·比齐尔,凯瑞·康顿
谭飞燕,袁国纲,沈晓海
李明杰,杨建业,邱渝贞,鲁非,杨景波,李
埃里克·罗伯茨,Vanessa Ange
大原沙耶香,福山润,中井和哉,菊地美香,
罗伯特·帕丁森,梅里特·韦弗,斯凯勒·吉
周里京,濮存昕,朱宛宜,马恩然
Paige Richards,Frede
马库斯·拉瑟福德,苏菲·肯尼迪·克拉克,
约翰·斯塔莫斯,沃尔特·马修,卡罗尔·伯
Rosa Delor,Emanuela
