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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
唐娜·马丁瑞安·奥康纳
猪股慧士,东山奈央,江头宏哉,岛崎信长,
陈楚生,陈欢,管乐,黄霄云,黄子弘凡,欢
白冰冰、阳帆
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