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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
李晨,郑恺,沙溢,白鹿,周深,范丞丞,宋
刘洪悦,杨雅淇,刘婧
窦文涛,尹烨,段永朝
白种元,李寿根,许卿焕,安普贤,高庚杓
吴锡辉,糖妹
何炅,谢娜,井柏然,董子健,李荣浩,陈立
蒋昌建 Changjian Jiang
金俊勉,朴灿烈,都敬秀,金钟仁,吴世勋
李龙真,朴成奎,李惠利,金道勋,刘知珉,
