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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务
王俊凯,王一珩,乌兰图雅,姚弛,王栎鑫,
雷明,崔璀,李响
胡慧冲
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肖战,周依然,彭昱畅,甘昀宸,许君聪,刘
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