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节目作为一档纪实节目，将别具一格通过策划人李若彤的视角，记录她与每期特邀嘉宾共同体验充满正能量的一天。
山新,王老菊,水王,使徒子,宋卿
林映晖,梁超怡,叶靖仪,黄滢仴
金南佶,朱智勋,刘在石
杨迪,庞博,武艺,田曦薇,王安宇,黄子弘
蒲熠星,周峻纬,唐九洲,齐思钧,石凯,郭
许戈辉,窦文涛,马家辉,周轶君,胡泳,景
大张伟,许凯,周笔畅,彭昱畅,张真源,陈
包上恩 周柯宇 柯淳 赵英博 付伟伦 徐
庞博,郭麒麟,黄渤,马思纯
