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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
范丞丞,古力娜扎,张大大,戚薇,任嘉伦
谭俊彦,陈晓华,林秀怡,梁凯晴
庞博,郭麒麟,黄渤,马思纯
蒋璐霞 李菲儿 屈菁菁 刘维 吴俊霆 赵
火树,郭文韬,曹恩齐,刘小怂,李晋晔
黄婉曼,蔡雪莹,倪嘉雯,黄嘉雯,廖慧仪,
杜华,马天宇,柳岩
林映晖,梁超怡,叶靖仪,黄滢仴
