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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
卢东旭 史宗伦 刘牧洲 朱耘娇 杨诗语
马嘉祺,丁程鑫,宋亚轩,刘耀文
谢依霖,董璇,张纯烨,夏之光,沈奕斐
猪股慧士,东山奈央,江头宏哉,岛崎信长,
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