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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
刘嘉裕,李艾,魏晨,张雅莲,奚梦瑶
罗暎锡,李瑞镇
何依婷
陈亚兰,何伟纶
李炳宪,车太贤,张根硕,张度妍
全炫茂
李晨,郑恺,沙溢,白鹿,范丞丞,张真源,
盖·菲里,Alex Guarnasche
