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该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。
余思霆,梁凯晴,宋娅彤,姜宇夫
孟鹤堂,栾云平,陶阳,张九南,关九海
王凯沐,王格格,申浩男,刘润铭,韩雨彤,
加里·莱因克尔 迈卡·理查兹 阿兰·
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
刘涛,高叶,潘玮柏,蔡昊,周晓燕
丽莎·尼尔森 塞缪尔·弗罗勒 玛丽亚·邦
薛兆丰,梁田
刘寅娜,金明洙,姜旻儿
