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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
孟鹤堂,周九良,秦霄贤,何九华
陈若思,廖慧仪,胡美贻,何泳芍,庄韵澄
卡莉·恰罗基卡莉·恰罗基
邓超,王祖蓝,王宝强,陈赫,郑恺,杨颖,
尤金尼奥·德尔贝斯卡洛斯·“卡皮”·佩雷
段奥娟,代露娃,高瑞璇,希林娜依·高,康
谷德昭
