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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
庞博,郭麒麟,黄渤,马思纯
杰里米·克拉克森,凯勒布·库珀,丽莎·霍
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
西里尔·肖凯
李龙真,郑基石,金叡园
丽莎·尼尔森 塞缪尔·弗罗勒 玛丽亚·邦
徐乃麟,波波,曼曼
孔刘,金高银,李栋旭,刘寅娜
罗梅什·兰加纳坦
大卫·哈塞尔霍夫,珊农·奥斯博内,皮尔斯
