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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
莉佐
周奕玮
何炅
金宇彬,李光洙,都敬秀,文尚勋
蒋昌建,王昱珩,潘粤明,何猷君,陶晶莹
阿德里安妮·库瑞,杰克森·盖勒克西
范丞丞,大张伟,杨和苏,法老
欧阳伟豪,胡琳,薛家燕
