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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
姜丹尼尔,朴志训,李大辉,金在奂,邕圣祐
黄嘉千,黄镫辉,胡盈祯
杨乐乐,兰海,张芯,傅春昇
郭德纲,于谦,高峰,栾云平,朱云峰,曹鹤
那英,宁静,谢娜,张蔷,许茹芸,黄奕,柳
曾志伟,郝蕾,何赛飞,刘涛,刘晓庆,吴镇
池石镇,李相烨,全昭旻,李美珠
江美仪,吴业坤,朱敏瀚,周嘉洛,曾展望
李多熙,金美贤,卢熙英,李锡元,金娜莱
