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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
林帽帽,阎么么,唐雨荷,瞳音,姜英俊,闫
杰克·戈斯登
Eugenio Derbez,Omar
汪涵,韩红,容祖儿,陶喆,李玟,黄丽玲,
全炫茂
Todd Bruce,Laura Bru
杰西·帕尔默,Nancy Fuller,
廉晶雅,朴俊勉,金珍荣
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