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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
苏炳添,李雯雯,范志毅,何雯娜,张虹,何
尚雯婕 张予曦 李佳琦 毕雯珺 赵昭仪
李尚敏,尹钟信,金利娜,福富月,金相佑
郑裕美,朴叙俊,崔宇植
邓超,陈赫,鹿晗,范志毅,王勉
谢金燕,邱胜翊,修杰楷,杨铭威,谢依霖
최유준,崔秀彬,崔然竣,崔杋圭,姜太显,
