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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
池石镇,李相烨,全昭旻,李美珠
郑衍峰,何泳芍,曾文心
陶晶莹,崔始源,宋茜,吴世勋,金钟仁
柳岩,大王,娄艺潇,李金铭,赵子惠,蒋梦
扎克·加利凡纳基斯
李凯贤（Brian）蔡蕙琪
金智秀,徐仁国
黄嘉千,黄镫辉,胡盈祯
