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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
谢君豪,袁富华,陈湛文,凌文龙
吉达蓬·坡提维赫,吉拉查彭·斯里桑,帕查
何炅
姜丹尼尔,朴志训,李大辉,金在奂,邕圣祐
马嘉祺,丁程鑫,宋亚轩,刘耀文
杰里米·克拉克森,凯勒布·库珀,丽莎·霍
丽莎·尼尔森 塞缪尔·弗罗勒 玛丽亚·邦
包上恩 周柯宇 柯淳 赵英博 付伟伦 徐
严浩翔,谢帝,艾热,派克特,功夫胖,盛宇
