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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
姜丹尼尔,朴志训,李大辉,金在奂,邕圣祐
卡罗琳·贝多尔,钱德勒·布鲁克斯,乔赛亚
Zofia Zborowska,Andr
金智秀,徐仁国
John Dickhout,Jacque
汪聪,吴桐,贾金金,佳琪,刘语熙
尤金尼奥·德尔贝斯卡洛斯·“卡皮”·佩雷
张雨绮,李诞,杨笠,李雪琴,王建国,金承
鹿晗,陈伟霆,宋茜,王嘉尔
历史,情感,美食,经典
