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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李龙真,郑基石,金叡园
郭京飞,李乃文,孙红雷,王玉雯,陈星旭,
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
Ariana·Madix,Ciara·M
大张伟,许凯,周笔畅,彭昱畅,张真源,陈
包上恩 周柯宇 柯淳 赵英博 付伟伦 徐
西里尔·肖凯
黄晓明,王俊凯,昆凌,靳梦佳,张雅琪,林
