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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李多熙,金美贤,卢熙英,李锡元,金娜莱
池石镇,李相烨,全昭旻,李美珠
特雷·布伦森,丽莎·霍恩,亚历克斯·查普
方锦龙,吴彤,陈军,唐俊乔,阿兰,廖昌永
陈若思,廖慧仪,胡美贻,何泳芍,庄韵澄
高峰,栾云平,陶阳,尚筱菊,高筱贝,刘筱
张东民,陈重权,郑永镇,hell mou
