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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
陶晶莹,崔始源,宋茜,吴世勋,金钟仁
Clinton Kelly,Nancy
杰西卡·乔博特、乔什·盖茨、菲尔·托雷斯
陈亚兰,何伟纶
汪苏泷,徐志胜,李雪琴,李嘉琦
盖·菲里
贝尔·格里尔斯,娜塔莉·波特曼,刘思慕,
迟婷,小胖,陈金林
李兵
