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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
沈腾,马丽,常远
高海寧,周嘉洛,朱敏瀚
泰拉·班克斯,希亚拉,托卡拉·琼斯
德尔菲娜·洛林-波特,肖恩·曼德尔,劳伦
陈豪,龚嘉欣
泰瑞·克鲁斯,西蒙·考威尔,梅兰妮·布朗
尼克·拉奇
卢安·德·莱塞普斯,Sonja Morg
