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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
罗梅什·兰加纳坦
吴奇隆,王耀庆,宋轶,郭俊辰,董思成
珊农·奥斯博内,霍伊·曼德尔,皮尔斯·摩
西里尔·肖凯
常驻嘉宾：魏巍,杨朝阳,郁葱,飞行嘉宾：
黄晓明 王俊凯 昆凌 姜妍 靳梦佳 张雅
吉达蓬·坡提维赫,吉拉查彭·斯里桑,帕查
