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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
邓超,秦海璐,陈赫,五百
陈若思,廖慧仪,胡美贻,何泳芍,庄韵澄
赵露思,大张伟,小鹿,周奇墨,翟佳宁
魏大勋,易立竞,王安宇,王昱珩,林一,苗
岳云鹏 孙越
金俊勉,朴灿烈,都敬秀,金钟仁,吴世勋
孟非
江美仪,吴业坤,朱敏瀚,周嘉洛,曾展望
李恩智,柳炳宰,俞承豪,罗英锡
