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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
孟鹤堂,周九良,秦霄贤,何九华
施琰,孟凡浩,谢天,朱晓鸣,梁穗明,柴弘
黄嘉千,黄镫辉,胡盈祯
金俊勉,朴灿烈,都敬秀,金钟仁,吴世勋
唐汉霄 小阿七 朱洁静
李恩智,柳炳宰,俞承豪,罗英锡
黄豪平 熊熊
尹施允,车柱完,李世温,林成均,成胜河
苏尚卿,史泽鲲,张惠霖,张雨濛
